運動

朝と夜に筋トレとジョギングをしました。
効果抜群です。
昨日はすごい疲れてたのに、今日は昨日に比べて楽です。

疲れの原理を考えれば運動をすれば疲れがとれるのは当たり前ですね。

筋肉に疲労物質がたまり、血液の流れが悪くなる。
だから運動をして血液の流れが良くなれば、静脈血と動脈血が交換されて筋肉に酸素や栄養が行くから体力が回復する。
お風呂でも体が温まって血流は良くなるんですが、体力を上げた方が疲れにくい。

時間がなくなるけど、疲れてたら集中出来ないんで、やっぱり運動をしていこうと思います。