水分は出してから飲む

体内に水分が多い状態は痛みという形で現れます。
肩こりや頭痛、神経痛などの痛みは体を温めると軽減します。
お風呂に入ると痛みが軽くなるのを経験したことがある思います。
逆に冷えると痛みは増していきます。
体の中に必要以上の水分がたまれば体内を冷やします。
水分が多すぎると、体を冷やし痛めることがあります。
水分は必要なので出してから飲むようにしてください。
体を動かさずに汗をかかない人が、冷たい水を飲みすぎると、腎臓がうまく働かずに排尿が出来ずにむくむ可能性があります。
まずは動くようにしてください。
体を動かすと汗をかいて血流も良くなります。
お風呂や温泉、サウナに入るのも良いと思います。
キュウリや小豆には利尿作用があるので、キュウリの漬け物や、アンコの和菓子を食べるのも良いと思います。