休憩をとるタイミング

朝型人間にとって頭がフルに活動するのは、午前９時３０分～１０時頃です。
午前１０時～１１時、午後１時～２時、午後４時～６時と一日に３回作業能力が低下し、疲労度もピークに達していきます。
このときはなるべく休憩を入れて下さい。
休憩を入れずにやり続けるのは、脳や体への負担が大きく、長い目で見ても効率的ではありません。
ちなみに一週間のうちなら、火曜日か水曜日が活動的です。

時間を意識して効率的に休憩を入れてください。