地球の周期と、人間の周期のずれを調整する、日光の働き

　　朝型にかんすることもまとめていこうと思います。

　地球は１日２４時間です。

　人間の体内時計の周期はなんと２５時間になっています。

　朝日を浴びることでこのずれを調節しているので、朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。

　ポイントは朝起きたら太陽を見ることです。

　蛍光灯の光は弱いので太陽を見てください。

　蛍光灯の光がまぶしく感じるのは、目が光の入る量を調節しているからなのです。

　太陽の光は強いので、雨の日でも外に出れば大丈夫です。

　朝はしばらく窓から光を浴びるか外に出て、日光と一緒に朝の新鮮な空気を吸いましょう。