昨日はマジで疲れた

昨日は朝は普段通りだったのに、仕事を始めたら疲れてきました。
疲れっていうよりはだるかった感じです。
昼休み少し寝たらスッキリしたんですが、午後になって疲れてきました。
そういえば一昨日の夜は暑くて寝にくかったのを思い出しました。
睡眠時間はあまり変わってなくても、睡眠の質が下がったのかなと思います。
昨日の夜は家に帰る前になか卯に行って、ざるそばとサラダを食べてきました。
帰りにパンを買ってきて、ご飯プラスパン。
今日の朝は久々のジョギング。
筋トレだけじゃなく、やっぱり有酸素運動もやらなきゃ。
アマゾンで疲れに関する本を選びました。
小説をかくとか以前に、疲れてちゃ何も出来ないから。
ニュースを見たら、会社にサービス残業をさせられて、病気になってる人の話を見ました。
僕の職場は給料は安いけど、労働時間は前と変わらないので、疲れる身体は自分でちゃんと知識を入れて、疲れないようにしていかないと。
この仕事は続けるわけだし、食事やストレッチとかで、自分で出来ることは自分でやっていかないと。
虫歯になる前に歯磨きをする。
それと同じように病気にならないために、ストレッチとかいろいろやっていく。
先輩がよく言ってた言葉です。