起きるときに目覚ましを使ってたんですが、それだと目覚めるときに起こされる感じがして、ストレスを感じてました。
またしても本に載っていたことを実行しました。
ラジカセでタイマーをセットして、起きる時間に音楽が流れるようにしました。
好きなＣＤを入れておくわけです。
こうして音楽が流れて、目覚めるときに良い気持ちで起きれます。
音量は普通か少し大きいくらいで良いと思います。
あんまり大きいとすぐに止めたり、好きな音楽でもストレスになると思うんで。
これは是非試していただきたい起き方です。