寝れない

夕方にコーヒーを飲んだんですが、それがまだ効いてる感じです。
たぶん５時頃に飲んだと思います。
前に睡眠の本を読んだんですが、コーヒーを飲むと５時間～７時間くらいカフエインが効くそうです。
個人差があるので、この枠より、上下する人もいるようですが、だいたいがこの枠に収まるらしいです。
７時間として１２時か。
最近にしては寝るのが遅くなって、明日の朝起きるのが遅くなるかも。
あんまり気にしないようにしないと。
考えすぎて寝れなくなるから。 気楽にね。