・１日の流れを良くする
嫌な事があると、その瞬間から嫌な一日になってしまう事ってありますよね
でも、嫌な事の前後に良い事があると、「そんなこと(嫌な事)は、へっちゃら～
」ってなりませんかということは、１日の流れを良くするのに大切な時間は…起きた瞬間になります。
起きる → 空気の入れ換え → 朝日を浴びる → シャワーを浴びる
このように清々しく起きれば、１日の流れは良い感じになるのです
でも、毎日できるわけでもありません。
春は、陽気が良くてなかなか起きれない。
夏は、クーラーの涼しさにやられる
秋は、食が進み、食べ過ぎて胃もたれを。
冬は、布団の暖かさに負けてしまう。
結局は、一年中、誘惑が絶えない
そんな人は、朝の時間を大切にしましょう。
起きる → 通勤 → 仕事 → 帰宅 → 寝る
こんな一日はダメ
起きる → 通勤の間に何かをいれましょう。
一人でゆっくりとコーヒーを飲む。
散歩をする。
勉強会をする。
何でもいいです
私は、愛娘と歩いて通園＆通勤しています。
愛娘と笑いながら楽しく通園＆通勤。
すごくリフレッシュできる時間です
是非、皆さんも試してみてください。
朝食
昼食
夕食
間食
」という言葉で、自分の目標を思い出しました。
っと思い始めてから今日までの1年半。