■食事
朝食なし
昼食ご飯
お味噌汁
肉と野菜の炒め物
キムチ
漬物
夕食蕎麦 2～3人前
間食なし
■運動
・腹筋
最近テレビでみたやり方（お腹に刺激をあたえそうなやつ） 5回
■データ
体重:62.6kg(+0.1)
BMI:21.2(+0.1)
体脂肪率:19.9(-1.5)
筋肉量:47.5(+0.9)
内臓脂肪:7.0レベル(0)
基礎代謝量:1405kcal(+26)
体内年齢:31才(-2)
■コメント
今日一日の食事は、全て自分が作りました。
というか、買い物も行きましたね。
なぜなら、嫁が風邪をひいたから・・・
データに少し変化が
体重には変化が見られませんが、体脂肪と筋肉量に変化がありました。
すこ～しずつ体が変わってきているのかも
