体調管理 -13日目-

体調管理13日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。
寒さで風邪をひくのではって思っている今日この頃です。


■食事
朝食
　　焼きうどん（大盛り）

昼食
　　スパゲティー（大盛り）

夕食
　　親子丼（半人前）


間食
　　なし


■運動
・ダンベル
　10kg　片腕10回　3セット

・腹筋
　腹筋10回　3セット


■データ
１週間後（1月29日）に量ります。


■コメント
休日なので、ご飯を食べる時間がずれてしまった。
休日でも規則正しい生活ができると良いですね・・・