体調管理 -8日目-

体調管理8日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。
前回のデータから得た事を無駄にしないように体調管理をしていきたいです

今日のお昼に食べた食パンですが、作ってみました


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　食パン ２枚分
　　サラダ（1000ｍｌくらいの容器）

　　

夕食
　　サムゲタン
　　サラダ（HOTMOTのカツ丼と同じくらいの容器）

　　

　　

間食
　　なし


■運動
・ダンベル
　10kg　片腕10回　3セット


■データ
１週間後（1月29日）に量ります。


■コメント
今日の食事は、なかなかでした。
自分で作った食パンに、通販で話題のサムゲタン。
両方とも美味しかったです