ストレッチポール

こんにちは

昨日、スポーツジムに行きました

最近、ハマってるのが、これ‼️

コアトレーニング

体幹トレーニング

筋膜リリース

バランストレーニング

など、色々使えます

縦乗りして、腹式呼吸するだけでも、すごく気持ちがいいんです

私は、この丸みを活かして、筋肉や筋膜をほぐすのに使います

昨日は、あまり時間がなかったので、下半身中心に15分くらいやりました‼️

凝ってる所や、使いすぎている所は、メチャクチャ痛いんです

私の場合は、太ももの外側、内もも、太もも前面が痛いです

脂汗が出るくらい痛いのは、太もも前面の膝の上辺り

昨日も、ホント痛すぎて、笑いがでてくる～～とお隣さんと喋りながらやってました

そしたら、その方が、ヨダレがでそうなくらい痛い笑

と言われて、爆笑しました

ストレッチポール効果は、人それぞれですが、私は、脚が軽くなって、次の日の脚の強張りや、ダルさがかなり楽になります

この効果と痛さ…を共有されたい方は、是非チャレンジしてみて下さいね