以前ブログに書いた７月末の、日帰り３食東京食べ歩きバスツアー
行ったその日、見事に体重が+１ｋｇ
そして最近 さらに+０．５ｋｇ
ぎゃーーー 
ここ１０年ほどでの最高値
信じられなーい
体重計壊れてる？
ダイエットせねば
度々ダイエット ダイエットとブログで書いているので、また始まったよ
と言われそうですが
気持ちはいつもダイエットなんですよ～
ここ１週間、大好きなビールも控えてるのに体重が落ちない
ということで、今夜の夕食はおかゆ・納豆（２パック）・めかぶ
もちろんお腹いっぱいになるはずがない。
もう一品、低カロリーなものを何か食べようかな。というところで炭酸水登場。
昨日のブログで書いた炭酸水です。 ⇒ 昨日のブログ
食事の時に飲むと、食べ過ぎ防止になるという炭酸水。
～ 私の炭酸水の飲み方 ～
ちびちび飲まず、半分くらいはゴクゴク飲むこと。（一気飲みではありません）
残り半分は、少しペースを落とす。
残り1/3になった頃にはかなりの満腹感。もう一品は食べられそうもない状態。
でもこの満腹感は一時的なものです。
１時間もすれば空腹感がやってくるので、その前に歯磨きしましょー
注意
飲み終えるまでに、かなりのゲップがでますよ
