「心と体の健康はダイエットの基本」ダイエットは体も気持ちも元気でないと、続かないものです。

いつも乗り降りしているバス停での事、ある初老の男性が割り込んで乗ろうとしたのを

とがめたら、逆切れされました。

怖かったです！。

最近あなたは怒ったり、怒鳴ったりする事が増えていませんか？

そして、それが当たり前になってしまっていませんか？

子供達を叱る事が多くなっていませんか、怒鳴る事が平気になってしま
っていませんか。

わたしのも時々そんな事があるんです。あとで一人になった時、何でこんなに怒鳴っているんだろう。

と気持ちも落ちて悩んでしまったりするんです。

怒鳴ったり怒る事もストレス同様溜めてしまったり、当たり前になってしまうの
はよくない事ですよね。

日常生活においてもいい影響を与えないものは、当然の事ダイエットにもいい影響は与えませんよ。

怒鳴ったりする事が日常的に多くなるという事は、その分イライラしたり気持ち
の浮き沈みも頻繁になってしまいます。

自分が常にイライラしている状態であれば、ダイエットに回す気持ちにも余裕が
なくなってしまうんですよね。

それどころか、イライラを発散させるために暴食を招く可能性だってあります。


ダイエットは食生活や運動だけがすべてではないんです。


精神的な余裕がダイエットを進める上では、とても大切な事になってきます。

怒鳴ったり怒ったりする事は、この精神的余裕をなくしてしまう。

ダイエットの妨げとなってしまうんですよね。

ダイエットは体も気持ちも元気でないと、続かないものだと私は思っています。

それと、こう暑い日が続くと当然食欲も落ちますよね、そんなときの

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いよいよ、8月マダマダ暑いですから、しっかり食べてダイエットしませんか。


あなたはどのくらい笑っていますか？心と体の健康。笑うことで、ダイエットにとても良い結果が現れますよ！

もし怒鳴ったりしている事の方が多いのならば。

このダイエットで体も気持ちも健康になってください！

村本エリカ式ダイエット



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ダイエットで悩んでいるとしたら「来年こそは！ではなく今年こそ！」すぐに実践しませんか。

夏のこの時期には、ノースリーブやショートパンツをお店のディスプレーでもたくさん売り出しますよね。

そんなディスプレーを見ると、この格好かわいいな、着てみたいな。って思う事があるのは私だけではないと思います。

しかし、自分の体形を改めてみた時、太ももが気にり、ズボンに少し乗っかるお腹の肉が気になる。

二の腕のプルプルするのが気になって、ディスプレーの中のノースリーブやショートパンツが、自分にはとても身に着けられないなと思ったりしませんか。

でも夏の涼しげな格好をしようと思うと、なかなか勇気がいるものだったりしますよね。

私もそうでした。

洋服を見に行ってかわいい格好を見つけて、着たいなと思いつつ。

実際着てみると太ももがかなり出るので太いのが気になったり。

で結局買わずに帰ってくる事が、何度もありました。



来年は着れるようにしよう！と思って帰宅するんです。

しかし、今もしあなたがダイエットで悩んでいるとしたら。

結局、去年から変わらず今年も露出系の洋服を諦める。

こんな結果になりそうな気がしていませんか？

そうなんですよね。


決意しても、そこで何もしなかったり。

行動しても、途中でやめてしまったり。

頑張っているのに結果が出ないから、諦めてしまったり。

しかし、こんな結果に繋がってしまうのは、すべてダイエット法に問題がある事が多いんです。

置き換えダイエットや、巻くだけダイエットなど。

ダイエット商品はたくさんありますが、それらのダイエットに騙されていませんか？

私は見事に何度も騙されました。

痩せずに終わるか、リバウンドして終わるんですよね。

だとしたら、悪いのはあなたではないんです！

痩せない、リバウンドするとわかっていてダイエットしたい！

と本気でがんばっている私達につけ込んでいる、ダイエット商品だと思いませんか？

だったら、逆のダイエットをしてみるといいんですよね。

ほとんどのダイエットが、食べていいといいながら、何か一つだけカロリーの低
いものだったり。

生野菜だけだったり。

偏った食事ではなかったですか？


こちらでご案内している⇒　　痩せレシピ365 　

逆のダイエット。

それは、偏らずバランスよくしっかり食べる！

なんです。

一番太るような気がしてしまうかもしれませんが、実際やれば一番痩せるし、リ
バウンドしないダイエットなんです。

実際私もこのダイエットに変えて痩せたんです。

痩せた事で、ショートパンツやノースリーブをこの何年か着ているし、服を選ぶ
のも楽しみの一つになっています。

また今年も着る勇気がない。

だから来年こそは！と毎年のように繰り返すのではなく、

今からでもダイエットに新たに挑戦して、成功させて夏ファッションを楽しみませんか！


そんのダイエットに挑戦するヒントがこちらのサイトにあります。

村本エリカ式ダイエット



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ダイエットを試したのに上手く行かず、痛いぐらいに辛いと気付いているあなたへ！ニュース！痩せレシピ

ダイエット食品、ダイエットサプリメント、ダイエット一般書籍、深夜のダイエット番組で買った用品、ダイエットシェイク、ダイエットプロテイン、ダイエットストレッチ、運動


これらのいろんなダイエットを試したのに上手く行かず、痛いぐらいに辛く気付いている正直者のあなたへ


そう、実はあなたは全く悪くありません。

これまで、数多くのダイエットを次から次へと試してきたのに、痩せるどころか始める前よりも太ってしまい、どんどんダイエットの負のスパイラルにハマってしまったのは、あなたのせいではありません。

あなたは何度も何度もリバウンドを繰り返したり、ダイエットが原因で甲状腺が悪くなったり、冷え症、代謝低下したのは、ダイエット産業のちょっとしたお金儲けの秘密に巻き込まれていただけなんです。


あなたは紛れもない犠牲者だったのです。


「どうして私は痩せないんだろう？」

「なんで、わたしはこんなにも意志が弱いんだろう？」

と自分を責めすぎてしまったり、

「元々遺伝子の問題だから」

「骨太だから痩せても太いのよ」

とか言い訳に甘んじたりしないでください。



あなたと約束します！


無駄な食事制限をしてお腹を空かせたり、実践不可能な事をさせたり、運動をしてもらったり、実は、ダイエット用品が必要だったり、そんなことをしなくとも、健康的なレシピを使ってあなたは痩せていく事が間違いありません。


あなたが実践さえすれば適正な体重まで確実に落とせます。


お知らせがあります。

ダイエットで悩んでいる人を対象にした「365日間食べるだけで痩せてしまうダイエットレシピメルマガ～痩せレシピ365～」というタイトルの無料メルマガ配信サービスを始めることになりました。


この新サービスである「～痩せレシピ365～」は、毎日365日間あなたのメールボックスに届けられますので、あなたは、ダイエットレシピから健康や痩せる事に役立つすばらしいに情報を手に入れることが出来ます。


この～痩せレシピ365～は村本エリカ.comの
専属の管理栄養士さんが作ってくれたレシピです。
カロリー計算や栄養の計算もしてくださいました。

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「大事なのは体重だけではない」同じ身長と体重でも、全く外見の太さが違ったりしますよね。

よく○○cm○○kgなんだけど、やっぱり太ってるよね？

と聞かれる事があるんですが。

なんで体重ばかりしか気にしないんだろう。

と思う時があります。

よく、見た目が大事！っていいませんか。

だって、確かに体重は気になりますが、それよりもっと外見とか、見た目が気になりませんか？

人って、高い割合で第一印象は外見で決まるって言われていますよね。

だから、私は体重もですが、外見も大切にしているんです。

全く同じ身長と体重でも、全く外見の太さが違ったりしますよね。

あの人と全く身長体重が同じなのに、私は太ってるけどあの人はすごくスマート
に見える。

元の骨の作りなどの差もあるかもしれません。

しかし、一番の違いはやっぱりどれだけちゃんとしたダイエットを実行して、続
けているかだと思うんです。

あなたがしっかりダイエットしてない！と言っているわけではないんです！

同じ身長体重にも関わらずスマートに見える人がいる。

それは、きっとその人が運動やバランスのとれた食事をずっと続けて積み重ねて
きた結果だと私は思っています。

村本エリカ式ダイエット

正しく食べて痩せる！痩せレシピ365

このアドバイザーの人はすごくスマートで、綺麗なんですよね。

しかし、以前は太っていて様々なダイエットを試したそうです。

私たちと同じなんですよね。

私もですが、太っていることをずっと悩んで苦しんできたのに、正しい方法のダ
イエットをやって、そして続ける。

この続ける事で、結果をだす。

毎日の生活の中で、ダイエットを続けることは大変です。

それ自体が挑戦だと思います。

でもその結果得られるものは大きいと思いませんか。

スマートになって体重もそして外見も維持する事が出来るんです。

このダイエットのアドバイザーの人も、私達と同じようにダイエットで苦労した
。

だからこそ、私達の気持ちがわかるんですよね。

そして、体重だけに意識を向けてはいけない。

ダイエットの本来の意味や、大切な事を話してくれているんです。

身長がナンセンチで体重何キロ。

という事だけに気を取られるのではなく、その他の大事な事にも目を向けてみて
ください！

 村本エリカ式ダイエット



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「着れなくなった服も取っておく」これ、太ってしまっても、ダイエットに成功しても大事です。

太ってしまって小さくなってしまった洋服。

あなたはどうなさっています？

捨ててしまっていませんか？

逆にダイエットに成功して、痩せて着なくなった、太っていた時の洋服。

これも捨てていませんか？

私も前は着ない服は捨ててしまう事が多かったんです。

しかし、少し思い返してみてください。

テレビ番組などれ取り上げている、「○○ｋｇ減量成功！芸能人○○、ダイエット成功！」

などでよくダイエット（減量）に成功した人が、ダイエット前はこのサイズを着ていました。

と太っていた頃の洋服を持ってきたりしていますよね。

という事は、彼女、彼らは最低でも1着は残してあった。という事なんです。

なんで、残しておく事がいいのか。ダイエットに成功したなら、そんな過去のものは捨てたほうがいいのではと思いがちです。

又こんなことを言う人もいますよね。

「太っていた頃の洋服は残しておくと油断してしまったりするから、持っていない方がいい！」

こんな意見をもたれる方もおられますが、しかし、私はそうとも限らないと思うんです。

写真と同じで、残しておきたくない物かもしれませんが、残しておく事で「これを着ていたころには戻らない！」との強い気持ちを高める事ができると思うからです。

小さくなってしまって着れない洋服も同じです。

この服を着れていた自分がいるんだから、また着ることは出来るんだ！

とやる気をださせる道具になるかもしれません。

そして、これら二つに共通する事なんですが。

気に入っていた洋服を残しておくこともいいです。

しかし、あえて強い思いでが残っている洋服を残しておくことも、ダイエットをしていく上で、いい刺激になり
ます。

例えば、太っていた頃の洋服。

この服を着ていた時、太っている子は嫌と振られた苦い思い出がある。

小さくなってしまった服なら、好きな人にこの服が似合っているって言われてす
ごく嬉しかった思い出がある。など。

強い思い出があるものを残しておくと、ダイエットに成功するんだ！

⇒　村本エリカ式ダイエット


とさらに前向きに頑張る気持ちが大きくなると私は感じているので、実際私はそ
うしています。

そのお陰で、大きいサイズの服をたまに出して見ると、あのころには戻らない！

今を維持しよう！もう少し気になる部分をシェイプアップ頑張ろう！と思えるん
です。

もう着れないから。

と捨ててしまったり何かにリサイクルしたりするのもいいとは思います。

ただ、1着だけでも残して置くことを私はおすすめします。

この服が1着あるだけでも、ダイエットを進めるのに強い刺激になるかもしれません。

写真同様。

捨ててしまいたい物でも、考え方を少しかえて気持ちに有利な使い方をしてみる
のもいいですよ！
⇒　村本エリカ式ダイエット

産後肥満に悩む方に朗報です。

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