カウンセリングを普通の会話と同じように考えて、「もっとうまく喋らなければ」とか、「いい印象を与えたい」とか、「しっかりしている人間だと見て欲しい」とか思う人も中にはいるのかもしれません。

しかし心配ご無用。心理カウンセリングというのは普通の会話とは違うので、そういう“気遣い”や“頑張り”は必要ありません。

話したくない時や、話せない時は黙っていていい。

それと、「何でも正直に言わなければならない」わけではなくて、言いたくないことは言わなくて良いのです。

　こんな感じです。

・うまく言葉にならなくても良い。

話したいと思っていたことを言い忘れてしまう、という場合はメモを書いていっても良いと思いますが、必須ではありません。

・カウンセリングでは語ることと共に、沈黙もまた大事です。

・「正直になる」というのは洗いざらい何でも白状しなければならないのでなくて、「自分の気持ちに正直になる」ということ。つまり、言いたくないことは口に出さなくてもいい。

（何か聞かれた場合は、それは言いたくありません、と答えてもかまわない）

・会話がポンポン弾まなくても全然かまいません。カウンセラーが期待しているのはそんなことではないので。

・気になることがあれば逆に質問しても構いません。

・マイナスの感想もそのまま言ったほうがいいです。

たとえば、「カウンセリングに来ても全然進展しないように思う」「通っても意味がない感じがする」「カウンセラーを変えて欲しい」「通うのをやめたい」「料金や時間を負担に感じる」etc.

そこからまた話が始まります。

・多くはないのかもしれませんが、実際に担当カウンセラーを変えたりする場合もあります。誰が悪いとかではなくて、より適切な治療を行うためです。

数年前のDIC川村記念美術館の庭（千葉県佐倉市）。11月の紅葉の時期。

今年は台風の影響で、秋から来年１月下旬まで庭園が閉園中だそうです。美術館は営業中。

カウンセリングに遠慮は不要