断食道場に行ったことがあります。16日間です。
入る前に健康診断をし、医者もいます。
断食といっても水やお茶は自由です。
一日三回たんぱく質の入ったジュースを飲みます。
7日間がこの断食の期間で、その後三部粥、五分粥と戻していきます。
多少つらいのは初日だけです。
二日目以降は食事をしなくてもなんともないのです。
もちろん禁煙です。空腹の状態でタバコを吸うと「胃に穴があきます」と言われては煙草は吸えません。
最初の4-5日は毎日1キロくらい体重が減っていきます。
グラフを書くのですが楽しいものがあります。
最終的に5キロほど減ったのですが、血液検査、血圧、糖などすべて正常値になっていました。
今では不摂生のため元に戻りましたが、またいつか行ってみたいと思っています。