残暑が厳しいですね
毎日すごい暑さですが、私はヨガのおかげで元気に過ごしています
私の普段のヨガスケジュールは
仕事がお昼からの日は朝に、早く終わる日は夕方か夜に、
一日みっちりの日は、寝る前に疲れが取れやすいように、ゆるめるようなアーサナを少し、
という感じです。
眠気が勝つ時は寝ます（笑）
それに、無理に長く、たくさんやったりもしません。
日によって20分くらいだったり、1時間以上だったりします。
ヨガを始めてすぐの頃に、「これはいい！もっとやりたい！」と思って
レッスンに行く以外の日にも、自分で思い出してやってみたり
DVDを買ってやったりして、気付けば自然に習慣づいていました
それくらい、ヨガって気持ちがいいし、楽しいです
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