生活習慣の改善を図りたい![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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まずは寝不足の解消から手をつけることに。
酒やめたら眠れないでしょ![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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断酒したというとよく周りからそう聞かれるけれど、もともとお酒を飲まなくても眠れる人だったので、そこは特に困りはしなかった。
ただ昔から明日が来るのが嫌で寝るのを我慢してしまう癖があり、ダラダラと夜遅くまで起きてしまうので、いつも睡眠不足。
いゃ、別に寝ても眠らなくても明日はやってくるんだけど〜![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
日中の眠気が半端ない。
このところ…といっても結構な期間取れない体の疲労感(慢性的な倦怠感)は、睡眠が取れていないところからくるのかしらとはたと思ったのだ。
なので、8時間睡眠を試みてみようと思う。
最低でも7時間は確保したい〜![おひつじ座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/184.png)
![おひつじ座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/184.png)
そのためには帰宅後からキビキビ動いて、ご飯食べてお風呂入って、早めに布団にもぐらねば
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
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睡眠の質にもこだわりたい。
効果はいかに。