【本朝の体重 76.15㌔ 体脂肪率 42.5％】
体が重い…
重すぎる……
何を着ても似合わなくなった 
鏡を見てもため息しか出てこない、
やぼったい感じがして、
気分が上がらない 
化粧をするのもめんどくさい。
断酒は上手くいっている…
ダイエットもここらでひとつ重い腰をあげねば……
メンタリストのDaiGoｻﾝがYouTubeで、
下っ腹の脂肪が取れない理由について話しているのを見た。
なかなか腑に落ちたし、
血行が悪いのは自覚ありまくり。
これを見る以前、
8時間ダイエットをしてた時、
すごく調子がよかったので、
また今日から始めてみようと思う
男性は16時間、女性は14時間、
なにも食べない時間をつくるといいとか。
軽い運動は、フラフープでいっか 
いつもシャワーで済ませちゃうので、
湯船に浸かってリンパマッサージもしてみよう。
リバウンドしないように一ヶ月に体重の5％の減量を考えると、私の場合3.8㌔は落としていいので……
ま、でも最初に追い込みすぎると続かないかもなので、とりあえず今月の目標は73㌔としてみるか
断酒㊥だから飲んでた頃よりかは、
体重は減りやすいハズだと信じたい