育毛編 - 髪にいい事・悪い事
美容院で「育毛剤を使った時、ヘアーキャップをかぶった方が効果的」
と言われたのですが本当ですか？
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ヘアキャップをかぶることにより頭皮の温度が上がり、
毛穴が開くこと、また血行が良くなることが考えられますが、
それほど大きな差はないと思います。
特に夏場はかえって汗をかいて育毛剤が薄まったり、
吸収が悪くなったりしますので使わないほうがいいでしょう。
髪にとってどんな素材のブラシがいいのですか？
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ナイロンブラシは頭皮を損傷し、
頭皮も痛めるので脱毛の原因となります。
ただし、マイナスイオンを発生するタイプのものは
静電気の発生を抑えることができますので、お勧めです。
また、豚毛ブラシは髪にいいのでお勧めですが、
髪の毛に絡まると抜け毛の原因にもなりますので
ゆっくりブラッシングしてください。
自然乾燥がいいといわれていますが、イオンドライヤーも髪には良くないのですか？
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「自然乾燥がよい」というのは、
誤ったドライヤーの使い方をするよりはいいという意味で、
ドライヤーはまったく使用しないほうがよいというわけではありません。
できるだけ髪の毛からドライヤーを離し、
ドライヤーを左右に揺らしながら乾かしていただくと
髪に優しく乾かすことができます。
濡れたまますぐに寝たりすると、雑菌が増えたりしますので、
正しい使用方法で髪の毛を乾かしてください。
また、イオンドライヤーは上手に利用すれば髪にはいいと思います。
マッサージはどのくらいすればいいのでしょうか？
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3～5分、毎日行ってください。
テレビを見ながら、また、入浴時など、
リラックスした状態でのマッサージがいいようです。
指で押さえる程度でゆっくりおこなうのがマッサージのコツです。
つめを立てたり、こすったりするのは良くありませんので気をつけてください。
睡眠不足は髪に良くないと聞きます。なぜですか？
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髪の毛の成長は夜に行われます。
そのため、この時間帯に十分な睡眠をとっていないと
血液の流れが悪くなり、毛の成長を妨げるのです。
ストレスがたまると髪には良くないということはなんとなくわかりますが、どうしてですか？
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ストレスがあると、毛根に栄養が届きにくくなるのです。
詳しく言うと、ストレスが交感神経を刺激し、
そのことで末梢神経、毛細血管が収縮してしまうのです。
過度なダイエットで毛が少なくなったような気がします。
これって育毛剤でもなおせるの？
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大幅な食事制限や偏った食事を行うと、
毛の組織が栄養失調に陥り、
成長期の毛もその状態を維持できず、
抜け毛が起こりやすくなります。
１ヶ月でおよそ10kgほど減量すると髪が抜けてくる場合があるようです。
毛包に血管から栄養が十分ゆきとどかないと毛は成長しませんので、
まずは、バランスの良い食事をとることで体調のバランスを整えてください。
減量をする場合は、無理なダイエット（急激なダイエット）を控え、
運動と食事でゆっくり体重を減らすことが身体にとってはもちろん、
髪にとっても大切なことなのです。
なお、体調を整えた上で育毛剤により栄養を与えてあげることで
抜け毛がおきにくくなる可能性は十分にあります。