みなさんは「寄り添い」という言葉を聞いてどんなイメージが浮かびますか⁇
・誰かが親身になって話しを聞いてくれる
・優しく肩を抱いてもらう
・相手に共感する、共感される
私は、
安心できる人に温かく包み込んでもらっている様子をイメージします。
このように「寄り添い」と聞くと
誰か別の相手の存在をイメージしませんか⁇
私は最近、
自分自身に寄り添う
ことを意識しています。
カラーコミュニケーションに出会って
自分を大切にするというマインドを常に持つようになりましたが、
自分を大切にすることと、自分自身に寄り添うことは別物だと感じています。
自分を大切にする時には、
自分の気持ちに素直になったり、リラックスする時間を取ったり、自分にちょっとしたご褒美をプレゼントしたりしています。
自分自身に寄り添う時には、
自分のコーチになったかのように、自分自身を良い方向へ導く作業をしています。
具体的には、
今自分はどんな感情なのか、
何をやりたいと思っているのかや何にイライラしているのか、
などの想いを掘り出して、
受け止めて、
より良い方向を目指す道標を作る。
少し疲れてしまった時や、
ネガティブになっている時は
自分を大切にすることと併せて、
自分自身に寄り添うようにすると楽になると感じています。
ぜひ試してみて下さいね‼︎