カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクター、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー
スキー指導員の村井千波です。
そんなわけで、昨日は所属しているスキークラブの初滑りでした。
参加者の最高年齢はなんと73歳！
そしてその方がいちばん滑ってた！！
スキーがしたくて、スポーツクラブにも週3〜4日通っているらしいです。
カッコイイですよね。
近隣のスキー場もオープンが遅れているせいか、着いたら既に激混みのリフト。
菅平のスノーボーダーあこさんが来るかも？と言ってたからLINEしたら
混んでるから帰る〜！！
と
一緒に写真だけ撮ってバイバイ。
近いっていいな〜。
わたしたちは、そんな簡単には帰れない埼玉県民。
来たからには滑りますよ〜！
先シーズン買ったこの板、やっと10日目(苦笑)
今シーズンは、ピラティスインストラクター養成コースもあるし
また2月に福岡に行ったり、4月にはアメリカ行ったりと
なかなかスキーに行けないかも…ですが
時間は作るもの！
なんとかして滑りに行こうと思っています。
初滑りなので、クラブ行事といってもフリーで楽しく滑るだけ…のはずが
教えたがり魂に火がついた？(笑)
気づいたら、ある参加者とマンツーマン講習に。
スキーの指導は久しくしていないから、どう滑るとかはあんまり言えないけど
身体の使い方を伝えるのは得意です。
「千波さん、教えるの上手ですね〜！」と言われちゃった♪えへ♪
なんてったってエブリデイ身体の動かし方を教えてますから(笑)
普通スキーを教えてもらうときって
もっとこうして！
○○しない！
腕を伸ばせ！
とか、とか、とか…
分かってるけどさ〜〜〜
できないんだよ！！！
どうすればできるの！！！
…って、昔よく泣いてました。
カラフルボディ流の指導は
足首を0.1mmずつ、じわじわ〜っと曲げ続けてみて
とか。(弧の調整)
みぞおちを少し引っ込めてみて
とか。(腕が前に出る)
眉間を広くするイメージで
とか。(視野が広がる)
そんなこんなです。
特に、みぞおちの位置が定まっていないことってよくあるから
そこがピタッと決まると、身体の前面と背面のつながりが強化されるんです。
ミッドバックからの腕へのつながりもできるから、自然と構えも安定。
腕が安定してリラックスしていると、腹筋にもスイッチが入ります。
どう滑るか、も大事。
でも、どう身体を使うか、も大事！
一緒に滑った方が
「滑った後にこんなに身体が気持ちいいのって初めてです！」
と言ってくれました。
そうなんですよ〜。
適切な身体の動きができると、たくさん動いても
というか
動けば動くほど気持ちがいいの！
わたしも今日は筋肉痛になるかな〜と思ったけど、全然平気でしたヨ♪
そんなわけでシーズンイン。
ご一緒してくれる皆様、今シーズンもどうぞよろしくお願いします。