『特別雑学20、なぜこたつで寝ると凄く疲れるのか？』　マレーシアより！

皆さん、こんにちは！お茶目なライオンです！
いつも、イイねや温かいコメントを頂きありがとうございます!
たまに愚痴を書いてしまいますが、ご勘弁願いますね！

　この『特別雑学シリーズ』は、気が付いた時にNo.を付けて書き溜めてある雑学シリーズですが、急に気になる雑学が見つかった時に書いていきます。
　私のブログを見て頂いている方々は、40代～70代くらいの方が多いので『なんでこんなのがわからないんだ？』と思うかもしれませんが、長い目で見てやってくださいね。

　昔、私の部屋は無くてとても小さな家に住んでいました

　私の住んでいた地域が区画整理対象となり、私は就職していたので父親とローンを組み、小さいですが家を買い、やっと私の部屋が出来ました

　それからは、友人達が私の部屋に遊びに来ることができ、冬はみんなでこたつで寝る事も多かったです

　しかし、こたつで寝てしまった朝は、体が凄く疲れていました（若いあの頃でも辛かったので、今だったら起き上がれないかもしれませんね）

　では、どうしてこたつで寝るとあんなに疲れてしまうのか

　早速調べてみましょう

　こたつで寝落ちした後の、あの「体がバキバキで余計に疲れた感じ」、辛いですよね。「暖かくて気持ちいい」という天国から一転、体にかなりの負担がかかっているのが現実です。
　なぜあんなに疲れるのか、主な理由は4つあります。

　　1. 深刻な水分不足（脱水症状）
　　　こたつは下半身を強力に温め続けるため、自覚がないまま大量の汗をかきます。
　　血液がドロドロに: 水分が失われると血流が悪くなり、疲労物質が回収されにくくなります。
　　体温調節のパニック: 体は熱を逃がそうとするのに、こたつの中は熱いまま。この矛盾で脳や内臓が休まらず、ぐったりしてしまいます。

　　2. 「寝返り」が打てない
　　　狭いこたつの中では、寝返りが極端に制限されます。
　　血行不良: 同じ姿勢が続くと筋肉が圧迫され、コリや痛みの原因になります。
　　関節の負担: 無理な体勢（丸まった姿勢など）で固まるため、起きた時に腰や首が痛むのです。

　　3. 自律神経の乱れ
　　　人間は本来、「深部体温（体の内部の温度）」が下がることで深い眠りに入ります。しかし、こたつは常に体温を上げ続けるため、脳が「今は寝る時間なのか？」と混乱し、睡眠の質が著しく低下します。結果として、何時間寝ても脳が回復しません。

　　4. 消化器への負担
　　　こたつで寝る時は、床に直接横になることが多いはずです。
　　内臓の圧迫: 固い床で寝ると内臓が圧迫されやすく、消化活動がスムーズに行われません。これも疲労感の一因になります。

　　【注意】こたつ寝のリスク単なる疲れだけでなく、脱水による脳梗塞や心筋梗塞、低温やけどのリスクも高まります。「ちょっとだけ……」が一番危険ですよ！
　　　もし「どうしてもこたつで寝てしまった！」という時は、起きてすぐにコップ1杯の常温の水（またはスポーツドリンク）を飲んで、ストレッチで血行を促してくださいね。