5月の走行距離は387km。

GWもあったしサロマ湖前なので走り込んで400kmを目指す筈が1歩及ばず。

休みがあっても一人だとサボってしまいますね。

翌週に東京へ二泊三日で行った遠征のほうが余程頑張ってたぞ　

（5月27日～31日の練習）

5月26日時点で321kmだったので5日で80km走るつもりだったのですが

27日　2.5km

筋肉痛が酷くマッサージ屋へのジョグだけ

28日 23.7km

仕事休み。ジムへの2.5km、トレッドミルで1.2、10、5、5kmを走る。

トレッドミルは空調が利いていても汗が噴き出して走りにくい。

29日　16.9km

名護市陸上競技場で。アップで3000を12分50くらいで走ってから、1000＋5000m。

1000は3分37、5000は19分40くらい。

ペース走は3分57からじわじわ上げて3分51がやっと。ターサーRP3使用

5月30日　練習休み

5月31日　22.3km

午前中、屋我地島まで往復12.4km。

キロ4分45くらいでペース走のはずが暑くて8kmくらいで頓挫。

夕方。

名護市陸上競技場で300mインターバル5本を2セット。

60～62秒で300を走って、つなぎは100mを60秒。

10本続けてやるには蒸し暑かったので5本やったあとに2分のセット間休憩をいれました。

10本目終了後に2分休んで3000mジョグ（4分35ペース）、競技場からジムまでダウンジョグ。

5日間の合計距離は66km、普段なら十分な練習量だったんですが400の壁を破るには至りませんでしたね。