ユメリクで400m×10+1000m

聖帝ファイザーとの死闘から1週間が経ちました

ワクチンの副反応じたいは接種翌日、昼過ぎに出た頭痛と熱によるものが主でしたが仕事が出来なくはない、レベル。

(夕方は心底きつかったけど)

帰宅して葛根湯を飲んで2時間ほど寝たら頭痛は治まったので、そのまま就寝したら熱も無くなってました

ただ、週末にかけて仕事がたてこんで

(人手不足で残業ラッシュ)

練習じたいは隙間時間でのジョグだけ

今日、ようやく

ユメリクでポポロ練習会に参加できました

メニューは400m×10+1000m

400は80秒、200ジョグでつなぐのを10本やってラスト1000。

400はムリせず、1000も5000mのラストを意識して・・・と、肩肘を張らずに余裕持って走りましょう

と解釈、雨上がりで涼しいしターサーRPでも80なら楽々だろうと見越したのですが・・・

蓋を開けるとS(76秒)より少し遅いかなくらいのペース

いや、78秒で走る400よりもつなぎの200ジョグが65秒の前後と速い

涼しかったのと、400を10本やったあとの1000を走る前のつなぎジョグが400mで余裕を持てたので、

1000mは

82.2 80.6 37.5

と、予定通り？　5000のラストっぽいペースでいけました

切り札的なメタスピードスカイではなく、

練習用のターサーRPでA(より僅かにきつい)メニューをこなせたのは嬉しい

帰り際、新木場駅そばのドラゴメタル祠も寄ってきました^^

経験値もポイントもどっさり