つぼみの森保育園 子育て支援センター
で開催している
先生と何度も連絡を取り合い、悩みましたが🌀
最終日にはいつもアンケートにご協力いただいています
ピラティスサークル✨KiLari✨第5クールの最終日でした
なんと、朝から雪
先生と何度も連絡を取り合い、悩みましたが🌀
開催することに…
参加者の方には『開催しますが無理はせず‼︎』と連絡しました！
お子様やママが体調を崩された、Ｋさん・Ｓさん早く治りますように
そして、まだまだ小さいお子様のＫさん・Wさん
連絡ありがとうございます
４名の方がおやすみで、ラストは４名でのクラスでした
こんな天気の中、半数の方が来てくれたことに感激でした
ラストは覚えててほしい動きや意識してほしい箇所をお伝えしながらのレッスン
外は寒いのに、皆さんの体はポカポカ
ヒィ〜ヒィ〜言いながらがんばりましたね
とっても大事な『骨盤底筋』『内転筋』を意識しながらのエクササイズ
改めて、気づくことがあったようです
子どもたちも３人のみ
戻るとMちゃんはおねむで泣いてましたが、2人は楽しく遊んでお留守番しててくれました
みんなワイワイ楽しく記入
嬉しいお言葉たくさんいただきました
腹横筋の感覚がわかってきた。新たな発見があり良かった。普段の生活で意識していきたい。辛かったけど体のために良かった。内転筋の大切さに改めて気づいた。などなど…
そして、
細かい指摘とアドバイスに気づかされることが多く、教え方がわかりやすい。ありがたいお言葉…
初めてピラティスをし、休まずレッスンに来てくださったWさん。
毎回とっても真剣に受けてくださり、そしてレッスン後は疲れ果てていて…
でもパーフェクトにレッスン参加してくれて、
『がんばりましたね✨でも、次はもう参加してくれませんか？』
と、伺ったところ…
『運動を全くしないから、ここに月2回来るだけで、運動やってる！という自分に満足してる気がして‼︎またがんばりたいです！』
と…おっしゃいました。
自己満だけでなく、確実に一回目より筋力がついたな✨と回数重ねるごとにわかりましたよ
もう少し、回数を重ねると自分で身体の変化に気づいてもらえる気がしました‼︎
ジョセフ・ピラティス氏の言葉
『10回やると気分が良くなり、20回やると見た目が変わり、30回やれば全く別の身体に生まれ変われるでしょう』
そう、回数を重ねるごとに心と体に変化をもたらせてくれるピラティス
私のクラスでは、たくさんの回数を重ねることも大事ですが、少ない回数でもわかりやすく、気づいてもらえるよう心がけています
自分の身体を感じ、調整したい部分に気づくことが変化していく第一歩
そして、ゆがみを感じ、調整していくのは自分自身です
子育て中の忙しいこの時期…
ご自分の身体のことは二の次になってしまいますが、ピラティスでセルフケアをするとママの心も身体も軽やかに
次回の日程を現在調整中です
第６クールは、1月中旬〜3月の予定です
12月中旬頃、日程を決定し年内予約スタートする予定です
詳細については、つぼみの森保育園子育て支援センター内掲示板か、こちらのブログでお知らせしていきます
チェックしてくださいね
ラストは４名でしたが、記念撮影
※掲載許可ありがとうございます
第5クールにご参加くださった皆様ありがとうございました
またお会いできる日を楽しみにしています