今日は帰省中にママから教わった、美味しくて美容にも嬉しいレシピをご紹介します🍯🥝
使うのは、はちみつ付きパルテノヨーグルトと、カットしたキウイだけ。はちみつはヨーグルトのフタの部分についてます
作り方は、
①パルテノに付属のはちみつをかけて、
②その上にキウイをトッピングするだけ。
包丁ひとつで2分あれば完成します。
これ、さっぱりしていて夏にぴったりなんです
デザートとしていただいたけど、ママは血糖値を抑えるために食前に食べてるって聞いて驚きました。美容ポイントについて解説していきますね。
美容ポイント
タンパク質を先に摂ると結党値が安定
・デザート＝最後、というイメージがありますが、実はタンパク質を先に摂ると、糖の吸収がゆるやかになり、血糖値の急上昇を防ぐことが出来ます。結果として、脂肪の蓄積や肌の糖化（黄ぐすみの原因）を防ぐ効果も◎
パルテノは高タンパク＆低糖質
・通常のヨーグルトより水分を抜いて凝縮しているので、ギリシャヨーグルトはタンパク質量が約2倍。美容やダイエット中の間食にもぴったり。
キウイはビタミンCがレモンの2倍以上
・ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、シミやくすみの予防に欠かせない成分。しかもキウイは食物繊維も豊富なので、腸内環境も整えてくれます。
朝食やおやつの最初に食べれば、血糖値ケアも美肌ケアも同時に叶う時短美容デザート♡
暑い日でも爽やかで食べやすいので、ぜひ試してみてね♡