いきなりですが、最近、仕事である残念な出来事がありました。
自分の無力が情けなかったり、
想定される他人からの噂や評価が怖かったり
自分ではコントロールできないその他要因への悔しさ。
色々な要素が絡まり合って起こったこと。仕方がない。
そう理解はしています。
でも、つい油断すると、ココロがダークサイドに堕ちてしまいそう。
ダークサイドに堕ちてしまうと・・・
・ 全部自分のせいだと自己嫌悪になる
・ 人の言っていることを全て悪い方に解釈して悲しくなる
・ 結果、ぜーんぶ嫌になって、投げ出してしまいたくなる
・ その状態が続くと、そんな ”可哀想な自分”に酔いしれ始める
・ 自分を甘やかす言い訳にする。例えば、だらだらしたり、食欲に走ったり。
・ で、そんな自分がさらに嫌になる、悪循環。
だから、今回はそうならないための、簡単な思考の対策。
それは、自分の行動パターンを"先読み"してしまうこと。
あまのじゃくな性格の方限定に有効なワザになります。
私は捻くれ者なので、
先の自分の動きを縛られるのがキライ。
スケジュール通りにキッチリ行動するとか、
毎日同じ時間に同じことをするとか、面白くない。
できる限り、その時の気の赴くままに過ごすほうが好き。
（もちろん仕事ではそれなりにちゃんとしていますよ！・・・それなりには。）
話は戻りますが、
だからこそ、ダークサイドに堕ちていくパターンを先読みして
言語化して、頭の中で自分に言い聞かせる。
「あなた～、どうせこれから自己嫌悪にまみれて、
”悩める可哀想なワタシ”の悪循環モードに浸るんでしょ～？で、
現実逃避としてダラダラする自分を正当化するつもりでしょ～？オブスね～」
（なぜかIkkoの声で再生中）
そうすると、あまのじゃくな性分なので
絶対にダークサイドに堕ちないよう思考転換したくなる。
おかげさまで、一番ダークサイドに堕ちやすい
金曜の夜に、この上ないほどのポジティブ思考で
ブログ更新に精を出すことができてしまっています・・・！
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この方法を編み出すには、ある程度自分の考え方や
行動・思考のクセを理解しないとできないことではあります。
私は自分と向き合うことをしないまま、30代後半へ突入しました。
そのため、現在進行形で、仕事やワークライフバランスの壁にぶち当たっています。
特にこの数年間は、仕事でしんどいことが多いですが
それを乗り切るために、自分と向き合って
その結果、自分なりの乗り越え方を見つけられるようになる、という
いいこともあるのだな、と感じました。
あまのじゃくな性格が
ポジティブ思考に転換するエネルギーになることもあります。
もし同じような人の助けになれればいいな、と思います。