体幹トレーニングズンバをやっていて思ったこと。 体幹を鍛えないと踊れない 体幹を鍛えるとヨロヨロしないし 胸のアイソレーションの時も おへそがちゃんと前を向き下半身が安定する〜 息切れもしにくくなる気もします♪ 前は１、２曲踊るとスタミナ切れモードでしたが 今はかなり長持ちするようになりました と書きつつも最後の方はまだヘロヘロですが〜 私が家でやっている体幹トレーニングは こちら〜 Zumba® "Freaks" (Toning)This video is for entertainment and inspirational purposes only. I do not own any rights to this song. Thank you to the students who rocked it with me! :)Son...www.youtube.com しゃがむ時に息を吐くようにしています。 楽しくできるので皆さんもトライしてみませんか〜
Zumba® "Freaks" (Toning)This video is for entertainment and inspirational purposes only. I do not own any rights to this song. Thank you to the students who rocked it with me! :)Son...www.youtube.com
