コーヒー飲んでぐっすり

昨晩

てか今日1時頃

結構さっき

徹夜でがんばろうとコーヒーいれて


飲み干した瞬間　ほっこりして　よし寝ようと…


そして今し方　母のけたたましい携帯電話の防犯ブザーで起こされ


今　仕事再開

持っててよかった純正ホイール

車検はディーラーに出すことにしました。

70,000km走ってる車ですし
12ヶ月点検にも出してないので
ディーラーでしっかり見てもらおうと思いまして。


13日に決定しましたが
その前にタイヤ換えないと

ホイールを買うときお店の人にディーラーの車検だと通らないかもしれないと言われていたので

ディーラーに直接聞きました。


「純正のホイールあるなら換えたほうがいいです」　と


はい　換えます。


純正ホイールにスタッドレス履かせようと思っていたのでちょうどよかった
車検終わったらスタッドレスに交換しに行こうかな

あとキャリアも付けちゃおう

車が冬仕様になってくるとワクワクしてくるなぁ

ハムストリング万歳

安政遠足 侍マラソンまであと半年ほど

前回走ったのはなんと2ヶ月以上前！


今日は長めの距離
とりあえずどんなにゆっくりになっても止まらずに行ってこようと心に決めスタート


と　なんだか走れる走れる

疲れてないわけではないけど
息は切れない

辛くなってくる部分はふくらはぎぐらい

体力的な消耗はそれほどなく、今まででは考えられないぐらいの距離を走破！


自転車でハムストリングが鍛えられたことがこれだけ走れた要因かな？



しかし　とりあえず階段降りれません。

ふくらはぎが…

Macでのスクリーンショット

Macでのスクリーンショットを撮るための方法をメモ

・画面全体を撮る
　⌘ + shift + 3

・選択した範囲を撮る
　⌘ + shift + 4
　マウスカーソルが十字に変わり、ドラッグして範囲を選択
　マウスボタンを離すと保存

・選択したウィンドウを撮る
　(⌘ + shift + 4) + space
　マウスカーソルがカメラに変わり、保存したいウィンドウを選択
　マウスをクリックすると保存

・スクリーンショットをクリップボードに保存する
　上記ショートカットキーに「control」を加える
　例.
　⌘ + shift + control + 3
　⌘ + shift + control + 4


どれも最初のキーは「command」です。
commandの部分には記号を書いているので、windowsや携帯から見ると「？」などになってしまうと思うので一応。

入間川CR

今日は初めて入間川自転車道を走りました。

途中で道を間違え
川越狭山自転車道へ


と思ったら間違いではなく

自転車道によくある
河川名を使ったものと地名を使ったもので2つの呼称があるあれ

まぁ　よくあると言っても他には荒川CRしか知らないんですけども…


それにしてもあの途中にある公園？てかベンチだけ？あの周りが芝生の屋根付きベンチ
あそこは疲れてなくても休憩したくなる
これから入間川CRを走るときはあのベンチで一旦癒されよう


ところであのぺちゃんこS字坂のカーブは急過ぎません？
あれ真っ直ぐの坂ではダメだったの？