イライラすることが多いわたし。
そんなときは、
イライラの元から遠ざかってみる。
深呼吸をする。
お茶や紅茶を淹れてみる。
好きな歌を口ずさんだり脳内再生してみる。
ネットサーフィンする。
韓国ドラマをみる。
ここで問題なのが、抱えているイライラやストレスが、この対処法でやり過ごせないほど長期に渡る場合。
逃避行動は一瞬のうちは楽になるかもしれませんが、
根本的な解決にはなりません。
私の苦手なことですが、
「どうしてイライラするのか、ストレスに思うのか振り返ってみる」
そして、
「どうしたら、どういう心構えでいたら、イライラしたりストレスに思わずに過ごせるのか、過ごせたのか」
考えてみる。
考える。考える。
人間とは考える葦である。（偉人）
ふう。少し気が晴れてきた。
もう怪獣が起きてしまった、、、
そんなときは、
イライラの元から遠ざかってみる。
深呼吸をする。
お茶や紅茶を淹れてみる。
好きな歌を口ずさんだり脳内再生してみる。
ネットサーフィンする。
韓国ドラマをみる。
ここで問題なのが、抱えているイライラやストレスが、この対処法でやり過ごせないほど長期に渡る場合。
逃避行動は一瞬のうちは楽になるかもしれませんが、
根本的な解決にはなりません。
私の苦手なことですが、
「どうしてイライラするのか、ストレスに思うのか振り返ってみる」
そして、
「どうしたら、どういう心構えでいたら、イライラしたりストレスに思わずに過ごせるのか、過ごせたのか」
考えてみる。
考える。考える。
人間とは考える葦である。（偉人）
ふう。少し気が晴れてきた。
もう怪獣が起きてしまった、、、