整えかた

空気が澄んでいて
星が降ってくるように感じの夜空
大きく深呼吸してみる
ほっとこころが落ち着く感じ

何もないようでも
日々こころは動いてる
知らず知らずのうちに
我慢して押し殺してしまうことも
溜め込み過ぎると
身体やこころに影響が出ることも

アートセラピーのセッションで
普段でもやってみてねと
よくおすすめすること
わたしも毎晩日記代わりにやってます
ちょっぴりでも
吐き出すとこころが整う感じ

今日はどんな一日でしたか？
明日はどんな一日にしましょうか