今日はちょっぴり雨模様
めぐみの雨になる地域も
涙雨の地域も
祈りはいつまでも🙏
今どんな呼吸をしていますか？
わたしは普段から少し浅め
なので
折りに触れて呼吸に
意識を向けるようにしてます
今の呼吸を感じ
深呼吸してみる
なかなか空気を入れることができない時も
今吸えられないんだなぁって認め
まず身体の中にある空気を
しっかりしっかり吐き出してみる
出し切ったら
自然に空気が入ってくる
そんなことを繰り返し
少しずつ呼吸を深くしていく
大丈夫だよ
きっと
そう
大丈夫
たくさんの愛をこめて🙏
