こんにちは！
筋トレアドバイザーのHarukaです！
今回お伝えする
ボディーメイク法は
あなたの胸筋を
・男らしくかっこいい胸
・白Tをかっこよく着こなせる
・誰もが見惚れする完璧な胸筋
へと自分の胸筋を
一変させてしまいます。
もしあなたがそのような
身体を目指していないなら
この記事を読むべきではありません。
別の記事を読んで
そのままの身体でいることを
オススメします。
覚悟は決めましたか？
ではここまで
読んでくださったということは、
あなたは自分の身体を
女性の視線をくぎ付けにする
パーフェクトな胸筋に
変えていきたいと
思っているのでしょう
筋トレ初心者であれ中級者であれ
やることは変わりません。
まずあなたにどうやってではなく
どうなればその腕になるのか
明確に知ってもらおうと思います。
もし
「俺はそんな理屈なんて
どうでもいいから方法だけしりたい！」
という方は下の方まで
スクロールしてください！
それでは今回紹介する
ボディーメイク法は
腕立て伏せをする
事です！
腕立て伏せ？？
そんなの基本中の基本だろ。
そう思われる方も多いと思います。
ですが普通の腕立て伏せをするだけでは
あまりにも非効率的です。
ですがいつもの腕立て伏せを
少し変えるだけで簡単に
あなたが目指している理想の
胸筋を手に入れることができます！
速くやり方を教えてほしい！！
そう思ってる方も多数いると思います。
なのでトレーニング法を
説明させていただきます。
あなたの大胸筋を
ワンランクアップさせる
腕立て伏せ法とは
手幅を広くして行う
腕立て伏せです！！
この方法で腕立て伏せを
すると効果は歴然です。
普通の倍は胸筋を
鍛えることが可能でしょう！
ではトレーニング方法を
簡単に説明させていただきます！
まず意識することは
・手を肩幅よりも少し広げて
・胸を張る
・姿勢をまっすぐする
まずこの3点を意識してください！
10回3セットが余裕で
出来たら回数、セット数
を増やしてみてください！
この筋トレ法は難しいですか？
そんなに難しくないですよね ？
大胸筋は腹筋同様誰もが
鍛えたい身体の部位ですよね？
たったこれだけで
あなたの胸は激変します！！
この筋トレ法だけで
あなたの胸筋は
劇的に変わります！
筋トレ方法を
全て無料でアドバイスさせて頂くので
プロフィールのインスタグラムの
アカウントを追加してDMを下さい！
理想の身体を手に入れたい方！
お待ちしております！
それでは最後まで読んで頂き
ありがとうございました！