月曜晩は15分3km走って6分250ｍ泳いで風呂。

■22時半に職場を出てメガロス田端へ。
　風の涼しい晴れの晩、昨日に少しだけ整備したロードバイクも心地よく走る。

　リアスプロケットでチェーンが歯飛びするんだよね。
　前回チェーン交換したときのつなぎ方が悪かったのが気にかかってる。
　スプロケ傷めちゃったかな。

■えっと土曜の飛び込み練習会のレポートが抜けてるね。
　楽しかったよ。
　どこかに追記しよう。

　日曜の皇居ランについても中途半端ではある。
　覚え書き程度にメモっといた方がいいな。

　ではまた。