水曜晩のひと走りひと泳ぎひと風呂。

■メガロス田端にて。
　15分走って10分泳いで15分風呂。

　昨夜より少しだけ多く走れた。

　Nike+iPodの距離の調整をした。
　詳しくはまた機会があれば。