火曜の晩は職場で焼き飯。

■久しぶりに兄も食べるというので2人分作った。

　ピリ辛。
　ソーセージをたっぷり。
　ケチャップと塩コショウを少々。
　タマネギが1個入ってるけど刻んでよく炒めてあるから目立たない。

■筋肉痛は収まる気配なし。

　フトモモの前と後ろが主に。
　くしゃみしたら腹筋も少し。