美魔女って言葉があります。
わたしはあまり好きではありませんが、
そんな彼女たちは努力していることは確かです。
そして彼女たちがしていること
それは・・・
「体をあたためる」
ことです。
あるアラフォーモデルさんは、
内臓が冷えると脂肪がつきやすくなり、
代謝も低下すると聞いて始められたそうです。
【冬は湯たんぽで体を温める】
【夏は飲み物に氷を入れない】
そうです。
とにかく「体をひやさないこと」
体を温めるにはやはりお風呂ですよね。
お風呂の入り方を工夫するだけで違ってきます。
今日は、
美容に効果的なある入浴方法をご紹介します。
【高温反復浴】
高温反復浴とは、
「高温のお風呂で、出たり入ったりを繰り返す入浴法」
のことです。
高温反復浴にはメリットがふたつあります。
今日は①つ目を紹介します。
①ジョギング以上のカロリー消費が可能！
熱めのお湯（40℃～42℃）に
短時間に入ったり出たりを繰り返すことで、
1回での入浴で消費できるカロリーは約300～400kcalだそうです。
300kcalを消費するには、ジョギングでも5キロ～6キロ走らないといけません。
それが入浴方法を工夫するだけで実現できます。
こんないいことはないので、ぜひ取り入れていきたいですね。
あしたは②つ目のメリットについて書きますね。
てっとり早く結果を出したいならこんなのもいいかも♪
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