フルマラソン後の練習

サブ3.5を目指し、湘南国際後も筋力が落ちないよう今日から練習再開。
ゆっくり走るか悩んだけど、筋肉痛も治ってるから、スピードをあげることに。

フルマラソンを走った事で、レベルアップしてるかなとか思いつつスタートしたけど、、、速度が出ない。。

途中スピードに乗ってきて、4分30秒のペースで走れたけど、8キロ位でエネルギー切れみたいのをおこし失速。呼吸も余裕あるし、脚も平気なのに前に進めない。。

まだ、疲れが残ってたと思われます。。

唯一の救いは、腰高前傾姿勢は保つように意識できたことかな。