まみーです。
美味しかった
まみーのウキウキダイエット経過ほうこーく
その２
昨日、ダーリンからの愛の贈り物🎁イチゴショートケーキをプラス4個のイチゴちゃんと共に、とぉーっても美味しくいただきましたわけですがー
その日は、朝食は抜いてました。
起床直後体重は65.8
そのときすでに夫が椎茸丸ごとひとつ焼いたのと、イチヂクジャムトースト半分を私のところに置いてたけど、スルーして。
ランチは、モエトンジュースのみのつもりが、ジュース飲んだ後、夫がうどんそばを作ったので食べなさいと大盛り盛り付けられてしまい。
食べないとめっちゃ心配するし、いろいろとうるさいので、ほんの少したべて、朝の椎茸とトースト4/1食べて、作ったおでん食べたかったので、大根と練り物と卵をひとつづつ食べた。
ランチ直後は66.2
3時に例のショートケーキを味わって幸せ気分💕
に浸る
罪悪感は持たない。
同じ食べるなら、ハッピーな気分で食べた方が太らない気がしてる、わかんないけどね(笑)
で、夕食メニューは
鶏モモ肉の塩コショウ焼き
レタスとキュウリ
鯛のお刺身5切れ
お煮しめのなかの、高野豆腐とにんじんと大根を3個と
ごぼうと蓮根を1個づつ。
と、単品の量は少なく種類は多めにすると、満足感がある。
夕食直後の体重67.0
起床直後の、65.6からみると1.4キロ増‼️
昨日は夜7時から整体のお客さまが入り施術。
仕事をした為か、就寝直前体重は66.4
おー、これなら寝てる間に、65キロ台にもどるなーと思ってたら、
やっぱり今朝は65.8キロ。
こうやって、趣味のように毎日4回体重を測ることで
朝食べた量で、直後はどのくらい増えるとか、だいたいつかめるようになってくる。
起床直後の体重をみて、その日、どんな食生活をすれば、維持できるかなーとか、減らせるかなーとか見通しが立つようになる。
これって、自分の体重を自分がコントロールできるってことよね😊
前の日増えたら、今日は減らそうとかもできるようになる。
だから、たまに夫が私への愛の証のショートケーキ(ウケる🤣)を買ってきても、罪悪感なんてなく、感謝して食べることができるのだ💕
だって、コントロールできるから。
これってすごくない？？？
私、自分の体重がこんなに１日で変動することすら明確に知らなかったよ。
ハッピー思考ダイエットに出会ってなかったら、私、こんなことできなかった。
晩ご飯を抜くだけ1週間やったら痩せる！って知ってても、できないのよ。
家族の分を作るし、どうしても食べてしまう。
私。意思弱いから。
でもさーー、
ハッピー思考ダイエット始め出したら、できるんだよねーー無理せずに😊
65キロ台になれるなんてね。
次なる目標は私の適正体重63キロだ❣️
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