まみーです。
知ってましたか？？？
私、知らなくてビックリです
１日３０品目食べましょうって、テレビとかなんかで、昔やたら言われてなかったですか？
なんと、１９８５年当時の話だとか。
いまから３５年前の話です。
私が２２歳のときやん(笑)
いや、洗脳のごとく耳にタコでしたよね
ところが２０００年に、厚生労働省の指針から1日30品目という言葉が消え、「主食、主菜、副菜」を基本にバランスの良い食事を、という目標に変わったそうなのです。
なんなんだよーー(笑)
まあ、一日３０品目なんてそう簡単じゃないし、実行してたわけじゃないけどさ。
で、じゃあ現在はどうなのか？
一日１４品目食べることができたらいいそうです。
「穀類」
「豆・豆製品」
「魚介類」.
「肉類」
「牛乳・乳製品」
「卵」
「果物」
「海藻類」
「きのこ類」
「芋類」
「緑黄色野菜」
「淡色野菜」
「油脂」
「嗜好品」
というカテゴリーのなかから一日１回食べたらいいとのこと。
それに、一日３０品目食べると、カロリーオーバーになるんですって！！
ファンキーカウンセラーハッピーさんの情報をお届けしますね！！
ぜひ読んでくださいね。
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現在ダイエット中の私は、ご飯をセーブしてます。
糖質制限ってやつです。
目標の体重になって、維持できるコツがわかってくれば、少しご飯を食べても大丈夫じゃないかな。
結局、食べ過ぎなのです。
１０／２３からハッピー思考ダイエット始めて、ひと月と少しですが、現在は６７キロ台をウロウロしてます。
目標まであと2キロ。
ファイト
あ、今日は空手の昇級試験だった。
空手もがんばってるよーにこ
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