肩甲骨辺りが痛い‼︎
あいかわらず、
空手の稽古は組手onlyです。
ま、形は個人練習出来るから
それがいいのは理解します。
ただ、
稽古スペースが全くない我が家は
なるだけ稽古したいんだよね…
最近、基本稽古前に
・馬跳び20往復×2回
・足を閉じて座ってもらって左右にジャンプ
20往復×2回
・足を広げてもらって細かくステップで
20往復×2回
・手押し車2往復
・誰かおんぶしてダッシュ2往復
をしています。
昨晩は、ジャンプまでを次男くんと
手押し車とおんぶダッシュを中3男子と
しました。
手押し車とおんぶダッシュ、
私は半分だけですがwww
手押し車って腹筋ない子って
すごくお尻振って重心ブレブレ。
中3男子、
やはりその辺しっかり出来てました。
2往復目は疲れてきて
少し重心ブレてましたけど。
おんぶダッシュ、流石です。
私、63キロあるのに速かったです。
腰にしっかり重心乗せて。
私もめちゃ走りましたけどね。
だって、彼軽かったんだもんƪ(˘⌣˘)ʃ
それから組手の移動稽古。
体育館を5往復×5回くらいかな。
私は、胃薬飲んでも痛みが引かなくて、
半分列から避けてましたが。
胃痛の訳はコレですが↓
その後も、
最近6年生達と稽古させてもらい
体力ヘロヘロ…
40回ってからのスポーツって
ヤッパリカラダがツライです。
でも、空手出来るのが楽しいので、
しんどい、キツい、痛いと言いながらも
当分辞めないですけどね。