11月中旬からの右足痛
なんとか歩けるトコまで来た…が、筋肉が硬い朝はギクシャク気味
(まだ、電車🚃に乗るような外出時だけはお守りに杖持ってる💦)
(エレベーターとか使う時には杖とかある方が、周りの認知的にもスムーズなので)
日常的に筋力強化(筋力維持)を意識していないと
いけないお年頃になったというコトみたいだねー
骨折経験多数でポンコツ
ボディとはいえ…
ロコモーティブシンドローム発症は意外であったのコトよ
💦
発症前は飲食店で立ち仕事もしてたし、消防設備点検で階段昇り降りもしてたけど
飲食店の店舗休業で３週間ダラダラしてたのが引き金になったみたい
必要があって動けばソコソコ筋力も発達する
「対応力の高いカラダ(筋肉)」という認識は前からあったけど
裏を返せば、 動かないと
一気に劣化・衰退・萎縮するカラダであり
その劣化スピードが加齢で上がったのだなー…やはり、ポンコツです
今度、普通に歩けるようになったら
ちゃんと運動習慣付けて行かないとヤバいねー💦