１０／２７
ハーフマラソン
走る事に全く余裕が無いのになんだかんだで仮装で出る事に・・・・・
１０／２５に膝裏を肉離れ状態になり、かなり焦って
整骨院に駆け込んでガッチガチにテーピングしてもらったけど
５キロで違和感が出たのでバッセルトンの事を思い
リタイヤ、一緒に仮装で走った先輩には迷惑をかけましたが仕方無いです・・・・
顔で笑って心で冷や冷やしてました
１０月の最終週はほぼほぼ毎日接骨院でケアしてもらい
週末には走れる状態まで復活！
先生と協議の結果
違和感出たら直ぐ辞める覚悟で２０キロリベンジ走を計画
で、１１／３
仲間と共にいつもの産湯海岸へ！
いつもはＯＷＳ→ＢＩＫＥ→ＲＵＮの練習なんですが
僕はＯＷＳだけ一緒に泳いで次は単独でＲＵＮ
一周１８キロの西山周回を少し大きく回って２０キロ走
バッセルトンでの想定キロ８分半ペースでスタート
膝の違和感が出るか冷や冷やしながら走るも大丈夫そうなので
少しずつペースをあげて結果７分４５秒ペースで完走
これだとフルで５時間３０分
距離がフルな事、３種目目な事、本番はどフラットな事を加味して
本番だと６時間３０分で走れれば上出来かな？
翌日痛みも出ず、無事な現状なんですが長距離のランはもう避けて
今週末にロングバイク乗って、ハード系の練習は終了にしようかと
バイクでの落車だけは細心の注意をもって走ってきます。