スムージー

10月になっても　まだ暑い日が続いてますね～

でも、秋の食材　色々出回ってきました

ちょっと前のスムージーは

桃、梨、グレープフルーツ、青梗菜





桃は、クエン酸を多く含むので、夏バテの時食べれば、食欲増進、体調改善につながります

最近のスムージー

プラム、柿、バナナ、春菊







柿は、ビタミンＣが多く、みかんの約２倍

春菊の独特の香り、１０種類の成分からなり、自律神経に作用し
胃腸の働きを高め、痰をきったり、咳を鎮めるなどの効果が期待できます

スムージーにすると果物と混ざり、春菊の香りが気になりません
春菊があまり好きじゃなくても、大丈夫だと思います

私は、春菊好きですけどね





今日も美味しく頂きました


暑いけど、日向ぼっこ




でも　やはり暑いようで、すぐに日の当らない所へ　移動しました～