ちぢみほうれん草

今日の晩御飯は、ハンバーグ～ナツメグたっぷり～
ちぢみほうれん草と春雨スープ、豆ピラフ

豆ピラフ
ベーコン、玉葱、豆をオリーブオイル（にんにくオイル）で炒める




コンソメスープ、黒こしょう、オレガノを入れて　炊飯器で炊く



冬限定　ちぢみほうれん草は、あまくて　美味しい
鍋物にもお勧めで　豚しゃぶとの相性もバッチリです

ほうれん草は、緑黄色野菜の王様
鉄分、葉酸が多く、貧血防止
β―カロチンを多く含み、感染症予防　免疫力を高め、細胞の酸化を防ぐ
ビタミンC、Eを含み、コラーゲン合成に不可欠な栄養素で、美肌効果
細胞や皮膚、血管の老化を防ぐといった良いこと尽くめ

あら～ちぢみほうれん草の話題なのに　
豆ピラフ　メインで写真載せてるやん(;^_^A