先に言っておきますが、報告とはいってもぶっちゃけ何の成果もあがっておりません（ダメじゃん）。
ダイエット始めましたという記事を書いた↑のがちょうど一か月前なので一度書いておこうと。
今朝の体重→56.2kg
体脂肪→37.9%
です。
上記のリブログ(2018/4/23)での体重→58kg
体脂肪→39.8%
なので、これだけ見れば、
体重は1.8kg減↓
体脂肪は1.9%減↓ではあります
。
ですが。ここでまた恥ずかしい個人情報の開示。
これはスマホのアプリの記録です。
（Softbankのからだサポートというアプリで、あらかじめレンタル（契約）してある体組成計で量ると自動的にスマホのアプリに記録されます。便利）
このグラフ見ればわかりますが、なんてゆーか、……適当？みたいな
。
行き当たりばったりな感じがそのまま表れていますね。
正しい形はきっと「細かく上下しながらも全体的に見たら下がってる」というのが良いんじゃないかと（なんとなく）思うんですが、そういう形ではありませんよね
。
とりあえず今やっているのは、
朝、白湯を飲む（レモン果汁入り）
気づいたときにスクワット（回数決めず）
夕飯の主食抜き（ゆるく糖質制限）
なんですが、やっぱりこれだけだとどうにもこうにもなりませんね（前から知ってたけど再確認的な）
体脂肪減らしたくて、ココナツオイルも時々摂取してますが、やっぱりお腹が下ってしまうのはしんどいんですよね
。
体力も一緒にトイレに流れていく感じ
（汚いお話ですみません）。
慣れたら下らなくなるかな、とは思うんですが、今のところ慣れてくれません、私のお腹
。
そんなわけで今日から新しい試みをしてみました
。
あくまで試みです、実験です。
続けられるかどうかも含めての、ためしです。
それはウォーキング
。
30分でどれだけ歩けるのか。歩数と距離を実測してきました。
結果→歩数3620步、距離2.4km、消費カロリー98kcalでした。
（数値はスマホのアプリをそのまま信用することにしてるものです。多分誤差はあります）
単純に計算して、1時間半で10000歩は歩けるということかな。
ただし私は「歩くために歩く」というのがどうにも性分に合わないんだよね。
これまで歩くのは良いと聞いて軽い運動しなきゃとは思ってもウォーキングしようと思わなかった原因はそれ。
あと、私は通年で何かしらのアレルギーが発症していて、ほぼ一年中マスクをしているのです。
これ運動するとなると地味にツライ。
かといって、マスクをしないと酷い目に遭うんですよ
。
でも、自律神経もガッタガタなのでお日様に当たるのは悪いことではないし、時々、体調を見つつ、歩いてみようかと思います。
1年後ぐらいにはジョギングとかできるようにならないかなぁ、さすがに無理かなぁ。