チアーズ スマイルヨガ
お腹を引き締める舟のポーズ
自分自身のココロとカラダ…
今回のコースは、
みんなで楽しくおしゃべりしながら、ウォーキングをして…
こんなステキなイベントに関わらせていただけて、うれしいです
黒澤 重美です
ブログご訪問ありがとうございます
日曜日は、4月に続き…
パークヨガ&まちあるき
イベントでした
梅雨入りし、数日前の天気予報では雨マークがあり、心配しましたが…
心地よい風の中、代々木公園でパークヨガを行うことができました
お腹を引き締める舟のポーズ
シャッターチャンスのため、プルプルしながら、皆さんには笑顔で頑張っていただきました
呼吸法や身体をゆっくりほぐした後…
ねこのポーズや立位のポーズを少し繋げながら行ったり、背骨に刺激が入るポーズを多めにしました
梅雨時期は
自律神経が乱れやすい時期
です
自律神経の通り道である背骨を意識して動かすのは、自律神経を整えるのに、効果的です
最後は、みんなで輪になって、
英雄のポーズをしたり…
みんなで繋がり…
後ろの人の膝に座り…
イスのポーズをしたり…
自然…
そして一緒にヨガをした仲間たち…
たくさんの「つながり」を感じることができました
参加して下さった方々やお友達とたくさんペアポーズ写真を撮りました
ヨガの後は…
まちあるき
今回のコースは、
代々木公園から、渋谷、表参道方面へ…
途中、マーケットやアンテナショップなどに立ち寄ったり、ウォーキングだけではなく、買い物も楽しめました
参加費から、ウォーキングで消費したカロリー分を発展途上国の給食代として、寄付できたり…
Vibramの五本指シューズを試着できたり…
次回のパークヨガとウォーキングイベントは10月の予定です
毎月ステキなウォーキングイベントがありますので、気になる方はチェックしてみて下さいね
次回は7月8日とのことです
詳細は
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました
最後まで読んでいただき、ありがとうございます