32w皆さまこんにちは
沢山のいいね👍、フォローして頂きありがとうございます
今日で無事妊娠９ヶ月目に入りました
(遂に来月は出産予定日
そして里帰り)
そして里帰り)ここまで無事にお腹の赤ちゃんが育ってくれて
本当に感謝してます
前回の健診で体重のご指摘が助産師さんからあったので、
今はあと1週間後の健診に向けて日々
体重管理気をつけています
お陰でまだ前回の体重から増えてません
毎日、お風呂に入る前に体重計に乗るのですが、
たまに体重減ってる時もあって🤭
(奇跡
)
)効果を感じています
私が行なっている体重管理は
至って簡単です
毎食、食べた物をノートに書く📔
もちろん間食した物も
＋
軽い運動
15分ヨガ
15分walking 
これだけでも体重増加してません
食欲が減る事はないのですが
書く事でもう食べたしなぁって思って
諦めて寝たり、お散歩したり、
映画見たり🎬
食べること以外の事に集中するようにしてます
笑笑
1週間後の健診に向けてこの調子で
頑張りたいと思います