強い雨や風は
アレですけど…笑笑
こんな演出なんかも…
昨日の夜だけで
朝からはまた
穏やかな一日になりました
この
春のなんとも言えない
『ふんわり』
とした陽気…
窓に射す光やぬくもり
わりと好きです
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こんばんは
ハハコノためのケアサロン
〜＊mumleaf＊〜 葉月です
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わたし
見た目はアレですけど
走り出すと
止まらないところもあるけど
わりと
呑気
♨️♨️♨️
♨️♨️♨️＊のんびりすること
＊ゆっくり時間をかけること
が好きなんです
数年前
仕事をバリバリになって
していて
体調を崩した時
畑仕事をしたり
野良猫と過ごしたり…
→その猫が今の飼い猫『勝之助』 笑笑
そんな時に
頭に舞い降りた言葉…
『のほほん』
『のほほん』
としていよう♫
『のほほん』って
①物事にこだわらずに
のんびりとしていること
②のんびりとリラックスしている様子
みなさんは
こんな時間
最近すごせていますか？？
時間があっても
頭の中では
＊今日のご飯何にしよう？？
＊あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
＊あー仕事が…
次から次へと
やらなきゃいけないこと
考えてませんか？？
昔とは違って
わたしたちには
たくさんの情報が入ってきます
いるもの
いらないもの
その両方が
絶え間なく入ってきている
その情報の処理は
私たちの『脳』が
してくれています
脳は
眠っている間も
情報を整理したり
処理したり…
実は
睡眠だけでは
『脳』は休めないんです！
こんなことが続くと
ひとの自律神経やホルモンは
バランスを崩してしまう…
じゃあ
どうすればいいの？
最近では瞑想が
注目されています
瞑想といえば
＊座禅を組む
とか
＊ヨガ
とか
頭に浮かぶと思いますが
吐く息（呼）
吸う息（吸）
呼吸に意識することで
頭の中がリセットされる
そうです
深呼吸
＝
心呼吸
それに
＊息を吐く＝いらないものを捨てる
＊息を吸う＝必要なものを取り入れる
が頭で考えずにできちゃう♫
こういうことって
実は
単純なことなのに
難しく考えてるだけなのかも
いつもとは違う場所で
でも近くで
気軽に
自分に気持ちが
いいことをしながら
『のほほん』とできる場所
〜＊mumleaf＊〜
ここでは
『のほほんTime』
のんびり
ほんわか
そんな時間を
過ごしてもらいたいな😊
ということで
ハハコノ〜＊mumleaf＊〜では
極上の『のほほん』
提供します♫
『のほほん』のお供に
深呼吸（心呼吸）
しながら
よもぎやビオの
成分を取り入れるなんて♡
さあ
ゆっくり
休みにきてください♫
ハハコノ〜＊mumleaf＊〜
相場 葉月